面接で落ち着くためのテクニック！緊張を克服しよう

就職活動をする際に、面接では多くの方が緊張するでしょう。

しかし、極度の緊張の力を発揮できない、加えて頭が真っ白になってしまい何も言えないとせっかくの機会を無駄にします。

今回の記事では、面接で落ち着くためのテクニックや緊張を克服する方法を紹介します。

面接で落ち着くための５つのテクニック

1.想定質問と答えを用意をしておく

　面接が怖いという思いを克服するためにも、自分に自信をつけることが一番です。

　しかし、面接でもすぐに自信を持つようにと言われても、中々難しいものです。なので自信を持てるようになるには、どうすれば良いのでしょう。

　１つの方法として、企業がしそうな質問と答えを、たくさん用意することがあげられます。

2.練習のつもりで面接を受けるようにする

　面接を練習だと思うことで、怖いという気持ちから解放される事例があります。面接を怖いと思う方は、選考に落ちてしまい、内定が出ないことに対し恐怖心を抱くこともあるでしょう。

　ですが、別にその1社から内定がでないからといって、全ての企業に落ちる訳ではありません、面接を練習と受け止めつつ、1回ごとの面接の繰り返し、次に活かしていけば、怖いと言う気持ちを克服と同時に合格率も上がるでしょう。

3.答えられなくても大丈夫だと考える

　面接での評価基準を頭に入れておくことにより、面接に対する恐怖心はなくなるでしょう、面接では答えをすらすら言うことだけが評価されるわけではありません。

　答えられない質問があった場合は、笑顔で「申し訳ございません、勉強不足です、これから勉強していきます」と伝える落ち着きや素直さが大切です。

　面接はコミュニケーションの場ですので、長所ばかりを言おうとせず、自分が持つ考えを伝えれば良いのです。

4.考え方を変えるようにする

　面接を怖いと感じる際にそれを克服する方法としては、考え方を変えることがあげられます。

　面接の結果により自分の未来は大きく変化します、そのカギを握る面接官に対し「怖い」という印象を抱いてしまうのは当たり前と言えます。

　しかし考え方を変えてみると、面接官も同じ人間です。なので同じ人間である以上は臆する心配はいりません。

　このように考えることにより、怖さは緩和されるでしょう。

5.体を動かすようにする

　面接を怖いと感じた際は、体を動かすことによりそれで克服できることもあります。

　深呼吸により気持ちが落ち着くように、体を動かし、心に言い聞かせることで心を動かすことはできます。

　ただし、あまりにも体を動かしてしまうとマイナス印象を残してしまいます。

　あくまでも、面接官に違和感を感じさせない程の動作にする必要はあります。

　例えば、いつもよりも胸を張り、面接に挑むようにしましょう、自信を持つように自分に言い聞かせることにより、本当に自信を持てる可能性があります。

事前にできる5つの緊張対策

　1.模擬面接

　慣れないことに、多くの方が緊張します。

　まず、模擬面接を繰り返して行い面接に慣れるようにしましょう。

2.イメージトレーニングをする

　面接に慣れるためにも、イメージトレーニングも大切です。

　当日の服装と室内、面接官の人数、質問などをできるだけ詳しくイメージをすると良いです。

3.事前準備をしておく

　当日に慌てると、心の準備ができない状態で面接をうけることにもなりかねません。

　企業の研究や質問に対する回答の用意はもちろんですが、持ち物や服装の準備なども前日までに済ませるようにしましょう。

　面接会場や交通の状況なども調べておき、余裕を持って行動することが大事です。

4.ルーティンを作るようにする

　自分が落ち着ける行動を決め、ルーティンにすることもおすすめです。

　最寄りの駅で鏡を見る、面接をする前には必ず同じ音楽を聞くようにする、好きなアロマをハンカチに垂らしておくなど、自分に合う方法を試してみましょう。

5.ちゃんと睡眠をとる

　睡眠不足は体調不良につながりかねません。

　前日は、適度な温度のお風呂でリラックスするなど、体調を整えて面接に備えるようにしましょう。

面接の練習をする際はレンタルスペースの利用をおすすめします

1.レンタルスペース　ワイナリー

貸切可能な完全個室で、面接の練習をするには最適です。

2.レンタルスペース　テラス

駅から近く好立地で、加えて完全個室で広々快適で面接の練習をするには最適です。

3.レンタルスペースBASE

居心地のいい空間は、面接の練習をするには最適です。

まとめ

ここからはQ&A方式で答えていきます。